筋肉が減ってしまわないようにちょくちょく体を動かしてください

酵素のダイエット法というと、モデルや女優といった方々が実践しているダイエット法として知られています。

私自身も酵素ダイエットに取り組んだ一人ですが、正直なところを言うと、効果はありませんでした。

ただ、便秘が改善して、肌の方がキレイになってきたので、ダイエット目的よりも美肌効果を期待したい方に御勧めだと思います。酵素ダイエットと混ぜておこないたいのがスポーツです。
酵素と言うものは体内の多彩な場所で有効です。酵素で食物を消化しやすい体になり、脂肪を燃焼しやすい肉体改造ができてしまえば、それに運動を取り入れる事により、更なるダイエット効果の望みが持てます。酵素を上手に働かせる為にはおなかがすいた時に動くのがお勧めです。酵素ダイエットだけでなく運動もすると、より痩せやすくなるでしょう。
運動と言うと大変に聴こえますが、ストレッチとかウォーキングぐらいの軽いもので充分です。

筋肉が減ってしまわないようにちょくちょく体を動かしてください。運動を行なうことで、あなたが理想（他人に要求してばかりだと、どんどんかけ離れてしまうことが多いものです）とするプロポーションに近づくことが出来るでしょう。

しかし、激しい運動は体に負担があるので、軽い運動にしてください。